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如何健康科学提高性生活质量

作者:admin来源:人气:1096

健康的性生活,首先必须遵循一点,就是不要纵欲,适度性生活才能有美好性生活。性是一种很奇特的东西,美好的高潮总是让人神往,有些人便一味的追求,可能追求过多后,便慢慢发现变得不美好,这便是过度性生活的身体反抗。
  有些朋友有时候为了让自己老婆女友能得到满足,便一味忍欲,觉得把自己攒到一次做,便能长久,其实也不然,长时间不「锻炼」,龟头便敏感,反而上阵时候很快败北。下面就说说如何提高性生活质量和时间。
  首先,质量要求第一便是,双方都有性交欲望,没有这种需求,或者单方需求,便有一方出现不如意现象,所以,让双方进入状态才有质量可循。
  第二,身体是一切的基础,锻炼才有资本可用。每天适度俯卧撑,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。上肢力量在女上式,女方和男方相拥的姿势可以用到,当然最基本姿势当你用手在撑床板时,便知道手臂有力做爱也有大用。强有力的手臂,抱住女性进行性交,可以给女性更多安全感,更助于性生活质量,因为心理有时也会成为关键因素。再次,适度仰卧起坐,可以锻炼腹部力量,每次冲刺时候,有没有感觉腹部酸痛,这就是你腹肌不够力量的反应啦。
  最后,是适度的慢跑,体力也是性爱中的关键因素之一。用中医的说法叫做「气」,你跑步时候很快就气喘嘘嘘,性爱时身体拿什么来持久?
  当然,早点睡觉对性爱也是很有帮助的,违反人体休息时间规律,肯定对性爱质量有影响。现代社会,工作时间致使人们只能在深夜进行性生活,但科学研究表明,性爱时间不适合在深夜进行,寻找合适时间也很重要。